Ensalada de arroz marinera
Con el comienzo del año todo son buenos propósitos. Entre ellos está el hacer dieta y perder los excesos acumulados durante las fiestas. Lo bueno es hacerlo de forma saludable, sin dietas estrictas que no aportan nada beneficioso para nuestra salud. Para ello lo mejor es empezar por saber nuestro peso ideal. Una vez que lo sepamos, con unos consejos nutricionales que nos proponen, más unas recetas saludables, será bien fácil. Si quieres calcular tu peso ideal pincha aquí y siguiendo unos pasos lo sabrás de inmediato. Vamos a la receta de esta Ensalada de arroz marinera.
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* Necesitamos para la Ensalada de arroz marinera:
- arroz cocido
- maiz
- atún en conserva al natural
- palitos de cangrejo
- aceitunas negras fileteadas
- spray de aceite de oliva virgen extra y unas gotas de vinagre
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* Preparación de la Ensalada de arroz marinera:
- Tan complicado como dejar el arroz cocido bien extendido para que no se pegue.
- En una ensaladera mezclar los ingredientes, los palitos troceados, el atún desmenuzado, pulverizamos con el aceite y añadimos unas gotitas de vinagre, aporta sabor y no queda seco el arroz.
- Dejar reposar una hora y servir.
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Huyysss pues yo no sé si calcular mi peso ideal, miedo me da, jajajaja, de todas formas la ensalada de arroz sí me la como porque la veo estupenda y muy saludable.
Besos
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Hola bonita!
Deliciosa ensalada y como siempre, con una presentación espectacular!
Se me hace agua la boca, qué contraste de colores tan bonito!}
Un besito enorme guapísima y que tengas un muy bonito jueves! -
Yo la preparo prácticamente igual, añadiéndole manzana y queda de maravilla...
Besitos guapa.... -
Eso si que es presentar una buena ensalada asi se la come hasta mi jorgito !! que lo de comer ensaladas no le va pero esta la de atún y palitos si nos gusta en casa es algo muy sencillo y muy "Digestivo" para luego irte a hacer algo de deporte !! También es ideal para perder como tu bien dices los excesos Navideños que conste que yo ya los he perdido ..también tengo que decir que tenia poco o casi nada que perder !!! jiji un besete
Mila -
Buenos dias!! deliciosa ensalada, a mi me viene genial estoy en operación rebajar... asi que me la apunto. Bs.
julia y sus recetas. -
¡Qué rica, madre mía!. Las ensaladas con arroz me chiflan y si llevan todos esos ingredientes, mucho más . Un besote.
Aliño con cariño -
Ya lo he hecho!!!! y estoy 1.300 grs. por debajo de mi peso ideal, así que ¿puedo echarle una cucharadita de mayonesa a ésta magnífica ensalada de arroz?....jajaja. Pues ya tengo comida, eah. Un beso corazón.
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Me encanta el arroz asi, mas que las paellas, has dado en el clavo Alicia, ,y como han dicho antes en otro comentario con manzana queda delicioso. Un besote guapa.
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Buenas Alicia !!!
así da gusto ponerse a dieta...con platos tan deliciosos como éste
te he quedado con una pinta maravillosa y presentado en ese plato de pizarra...que lujo
besosssssss, Puri -
He estado tentada en darle al link pero .. he pensado que mejor no lo hago o me deprimiré más, jajajaja. Si me rio por no llorar, ainss madre, dichosos kg que me torturan cada día más pero me siento INCAPAZ de empezar una dieta, y tampoco creo yo que coma tan in-sano como para estar como estoy, en fin ...
Tu ensalada de arroz deliciosa y muy colorida, así da gusto hacer dieta, que normalmente los platos de dieta son sosos
Besotes
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Te de Ternura dice:
Me apunto a este primer plato tan sabroso...EL ARROZ ES LO MÍO!!!Besitos guapa, espero que todo vaya bien :))))
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Una deliciosa ensalada que esta divina iii que ricura de ensalada y marinera ya el no va mas, esta que se sale...Bessss
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Una receta más que perfecta para librarse de los excesos navideños!
Las pintas son riquísimas
Besos! -
Tanto exceso... Pero esa ensalada apetece tanto que es un placer tomarla.
Besos! -
Alicia que quieres que te diga, me gusta tanto el arroz como a ti me parece delicioso, sano, bajo en calorías, y barato ya no se puede pedir mas cosas.
Besinos
El Toque de Belen -
Una ensalada muy rica y muy colorida, perfecta para cuidarnos un poquito. Un beso.
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He pasado miedo calculando mi peso ideal!! Y después de hacerlo, creo que tengo que comer ensaladas de este tipo varios días, jajaja. Pero mira, si son así de buenas, merece la pena hacer el sacrificio!!. Me encanta.
Un besazo
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Alicia, soy una enamorada de las ensaladas y esta me ha parecido de lo más original y sana. Me la apunto para las cenas. Besitos guapa
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El arroz es una delicia, y da tanto juego verdad?
En esta ensalada te ha quedado perfecto, una receta sana y muy apetecible.un abrazo y buen finde!!
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Esta es mi ensalada de verano y le pongo exactamente lo mismo que tu, porque no me gusta de otra forma, con palitos de cangrejo, atún, pero quien dijo que no se puede comer también en invierno verdad? Un besito guapa y feliz finde
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Ummmmmm me lo comía ahora mismo, no me hables de dieta que aún no empecé y ya estoy cansada, besos guapa.
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Tiene que estar delicioso, el arroz me encanta y así en ensalada es estupendo. Un abrazo, Clara.
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Me encantan las ensaladas de arroz!!
Ideales como cena ligera, que, además, podemos preparar con antelación
Una idea estupenda Alicia
Un beso. Sonia -
Hola princesaaaaaa, que tal va esa vida?
Bueno completamente de acuerdo, hay que comer con inteligencia, y esta ensalada es bien buena y saludable, yo también me he propuesto alimentarme sin grasas, así que si quieres me voy a por un poco de ensalada y mañana comes en mi casa ok?
Besotes tesoro -
No sabes en verano cuantas veces como esta ensalada que me encanta que ademas es para mi una receta ideal de tupper para el trabajo... me encanta!! Un beso wuapa,
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Estoy totlamente de acuerdo en la moderación, lo de las dietas extrictas solo derivan en ansiedad yponerse como el kiko después. Eso sí, yo no pincho en eso del peso ideal ni de palo, jejeje, ya se están ocupnado mis pantalones últimamente de nviarme algún que otro mensaje, ya te contaré ?. E momento rsta ensalada me la hago ntre semana para llevar en el tupper de la ofi, me encanta!!
Mil besos y buen finde!
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